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für😊 ALLE : alt und jung, gross und klein, kannst gerne mit uns sein 

 

Unsere Ferienlektionen in der Osterwoche :  

in Arnegg : am Dienstag 15. April 17.50 und 19.00 Uhr

in Rheineck :  am Montag 14. April   09.00 und 18.45 Uhr ; sowie Mittwoch 16. April  09.00 Uhr

 

.... auch für Neulinge, Schnupperi, Senioren, Männer und Teenies

 

Dienstag           17.50  -  18.45 h       YOGAmix / SOFT                    Hildegard    ( auch für Beginner )  

Dienstag           19.00  -  20.00 h       YOGAmix / BodyBalance        Doris

Donnerstag       18.15  -  19.15 h       YOGAmix / BodyBalance       Doris

Freitag               09.15  -  10.15 h      YOGAmix / BodyBalance        Doris     

 

 

 Kurse in Rheineck :   evang. Kirchgemeindehaus, Kugelwisstr. 5

ab Montag 28. April

Montagmorgen              09.00  -  10.00 h      YOGAmix               Hildegard           

Montagabend                18.45  -  19.45 h      YOGAsoftmix         Hildegard          

Mittwochmorgen            09.00  -  10.00 h      YOGAsoftmix          Hildegard          

 

YOGAmix : ist das Lizenzprogramm  BodyBalance - sportliches Yoga, gemixt mit Tai Chi, Pilates und Entspannung ;

für JederMann und Frau von 17 – 77 .

Wir drehen , strecken, beugen uns zu moderner Musik , so dass die Bewegung Freude macht und wohl tut.

 

                                     

Schnupperlektionen sind jederzeit möglich

- bitte vorgängig anmelden via Kontakt , oder per Tel. Nr . 079 326 86 56  

Interessiert ?  … dann melde Dich ungeniert  !

 

 

Für weitere Auskünfte und Anmeldung einfach anrufen oder per sms/ WhatsApp 

Tel.Nr. : 079 326 86 56   oder Email: hildegard.stark@bluewin.ch

 

 

 

 

 

Allgemeine Informationen und Konditionen:

-  Preis- und Stundenplanänderungen sind jederzeit vorbehalten

-  Abopreis gemäss Flyer, je nach Dauer/Ort des Quartals

-  Anmeldung per Banküberweisung zwei Wochen vor Beginn des neuen Quartals.

-  Bei kurzer Krankheit der Kursleiterin entfällt die Stunde ohne Ersatzlektion; wenn möglich kann nachgeholt werden. Bei längerer Abwesenheit der Kursleiterin wird der Restbetrag zurückerstattet.

-  Die Versicherung ist Sache der Kursteilnehmer/Innen.

-  Eine Quittung für die Krankenkasse wird auf Wunsch nach zwei Quartalen ausgestellt.

Es ist im Ermessen der Kasse, ob ein Betrag übernommen wird .

 

Regelung zum Vor- oder Nachholen von verpassten Lektionen :

- Verpasste Lektionen können während einem bezahlten Semester und bei gratis Ferienlektionen vor/ oder nachgeholt werden 

( Semester Jan. - Juli /  Aug.- Dez. des laufenden Jahres und in allen Lektionen in Arnegg und Rheineck )

-  Im Nachhinein werden keine verpassten Lektionen gutgeschrieben oder ausbezahlt. Ausnahme bei Unfall oder  längerer Krankheit ab 3 Wochen ,

bitte sofort melden.

 -  Ferienabwesenheiten können leider nicht berücksichtigt werden, können aber ebenfalls vor- oder nachgeholt werden; analog verpasste Lektionen

 

  Hinweise / Empfehlungen :

  *  Richte die Uebungen nach Deiner persönlichen Körperverfassung. Gehe nur so tief in die Haltung, wie Du es als ok empfindest ;

ein Dehnungsgefühl „sweet pain“ darf sein! Die Uebungen wirken auch dann, wenn man sie nicht vollständig beherrscht. Beende die Uebung wenn Du Schmerzen oder Beschwerden bemerkst.

 *  Bei besonderen Beeinträchtigungen, körperlichen Einschränkungen, Schwangerschaft , sollte das Training mit dem Arzt abgestimmt sein.

 *  Es empfiehlt sich, ca. 1 ½ - 2 Std. vor der Lektion nichts mehr zu essen

 *  Trage bequeme, dehnbare Kleidung - vorzugsweise barfuss. Uhr und hinderlichen Schmuck ablegen

 *  Bitte kein Parfüm direkt vor der Stunde (die Geschmäcker sind verschieden) ; achte auf Deine Körperhygiene

 *  Beim Yoga kommt es nicht auf Leistung an. Bestimme den Grad der Anstrengung selbst.

   

****  sei geduldig und liebevoll mit dir  *****