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für😊 ALLE : alt und jung, gross und klein, kannst gerne mit uns sein 

 

 

 

.... auch für Neulinge, Schnupperi, Senioren, Männer und Teenies

 

    Unser Sommerprogramm  für ALLE

 

Ferienlektionen in der 1. und 5. Ferienwoche : 

 Anfragen und anmelden bitte 2 Tage vorher per sms an 079 326 86 56

 

in Rheineck : 

im Saal evang. Kirchgemeindehaus , Kugelwiesstr. 5

Montag  7. Juli   09.00 Uhr  ;  sowie auch 18.45 Uhr

Mittwoch 9. Juli   09.00 Uhr

2., 3. und  4. Woche   *****   FERIEN

Montag  5. August     09.00  - 10.00 Uhr;  sowie 18.45  -  19.45 Uhr 

Mittwoch  7. August        09.00  - 10.00 Uhr

 

 

 

 

in Andwil/Arnegg 

1. Woche  Outdoor Schulplatz Andwil

Dienstag  8. Juli            19.00 Uhr

Donnerstag  10. Juli     18.15 Uhr

2., 3. und  4. Woche   *****   FERIEN

5. Woche :  im Mehrzweckraum Arnegg

Dienstag   5. Aug. 17.50 softmix  ; und 19 h powermix

Do. 7. Aug. 18.15 h powermix

Freitag  8. Aug.  09.15 h  powermix       

 

Alle Lektionen vom Sommerprogramm  à sfr. 10.—

Nur auf Anmeldung ; bitte 2 Tage vorher per sms an 079 326 86 56  

 

Dienstag           17.50  -  18.45 h       YOGAmix / SOFT                    Hildegard    ( auch für Beginner )  

Dienstag           19.00  -  20.00 h       YOGAmix / BodyBalance        Doris

Donnerstag       18.15  -  19.15 h       YOGAmix / BodyBalance       Doris

Freitag               09.15  -  10.15 h      YOGAmix / BodyBalance        Doris     

 

 

 Kurse in Rheineck :   evang. Kirchgemeindehaus, Kugelwisstr. 5

ab Montag 28. April

Montagmorgen              09.00  -  10.00 h      YOGAmix               Hildegard           

Montagabend                18.45  -  19.45 h      YOGAsoftmix         Hildegard          

Mittwochmorgen            09.00  -  10.00 h      YOGAsoftmix          Hildegard          

 

YOGAmix : ist das Lizenzprogramm  BodyBalance - sportliches Yoga, gemixt mit Tai Chi, Pilates und Entspannung ;

für JederMann und Frau von 17 – 77 .

Wir drehen , strecken, beugen uns zu moderner Musik , so dass die Bewegung Freude macht und wohl tut.

 

                                     

Schnupperlektionen sind jederzeit möglich

- bitte vorgängig anmelden via Kontakt , oder per Tel. Nr . 079 326 86 56  

Interessiert ?  … dann melde Dich ungeniert  !

 

 

Für weitere Auskünfte und Anmeldung einfach anrufen oder per sms/ WhatsApp 

Tel.Nr. : 079 326 86 56   oder Email: hildegard.stark@bluewin.ch

 

 

 

 

 

Allgemeine Informationen und Konditionen:

-  Preis- und Stundenplanänderungen sind jederzeit vorbehalten

-  Abopreis gemäss Flyer, je nach Dauer/Ort des Quartals

-  Anmeldung per Banküberweisung zwei Wochen vor Beginn des neuen Quartals.

-  Bei kurzer Krankheit der Kursleiterin entfällt die Stunde ohne Ersatzlektion; wenn möglich kann nachgeholt werden. Bei längerer Abwesenheit der Kursleiterin wird der Restbetrag zurückerstattet.

-  Die Versicherung ist Sache der Kursteilnehmer/Innen.

-  Eine Quittung für die Krankenkasse wird auf Wunsch nach zwei Quartalen ausgestellt.

Es ist im Ermessen der Kasse, ob ein Betrag übernommen wird .

 

Regelung zum Vor- oder Nachholen von verpassten Lektionen :

- Verpasste Lektionen können während einem bezahlten Semester und bei gratis Ferienlektionen vor/ oder nachgeholt werden 

( Semester Jan. - Juli /  Aug.- Dez. des laufenden Jahres und in allen Lektionen in Arnegg und Rheineck )

-  Im Nachhinein werden keine verpassten Lektionen gutgeschrieben oder ausbezahlt. Ausnahme bei Unfall oder  längerer Krankheit ab 3 Wochen ,

bitte sofort melden.

 -  Ferienabwesenheiten können leider nicht berücksichtigt werden, können aber ebenfalls vor- oder nachgeholt werden; analog verpasste Lektionen

 

  Hinweise / Empfehlungen :

  *  Richte die Uebungen nach Deiner persönlichen Körperverfassung. Gehe nur so tief in die Haltung, wie Du es als ok empfindest ;

ein Dehnungsgefühl „sweet pain“ darf sein! Die Uebungen wirken auch dann, wenn man sie nicht vollständig beherrscht. Beende die Uebung wenn Du Schmerzen oder Beschwerden bemerkst.

 *  Bei besonderen Beeinträchtigungen, körperlichen Einschränkungen, Schwangerschaft , sollte das Training mit dem Arzt abgestimmt sein.

 *  Es empfiehlt sich, ca. 1 ½ - 2 Std. vor der Lektion nichts mehr zu essen

 *  Trage bequeme, dehnbare Kleidung - vorzugsweise barfuss. Uhr und hinderlichen Schmuck ablegen

 *  Bitte kein Parfüm direkt vor der Stunde (die Geschmäcker sind verschieden) ; achte auf Deine Körperhygiene

 *  Beim Yoga kommt es nicht auf Leistung an. Bestimme den Grad der Anstrengung selbst.

   

****  sei geduldig und liebevoll mit dir  *****